COACHING TRAIL ET RUNNING
Un plan construit pour toi, une stratégie pour ta course, et un coach qui analyse tes données et te débriefe après chaque objectif.
CQP Technicien Sportif d'Athlétismeoption demi-fond, trail, running
Expérience : Plus de 10 ansCourse à pied, trail, vélo et raids multisports
10 athlètesaccompagnés avant le lancement
ITRA 758Indice de performance au 15 octobre 2026. Voir mon profil
CE QUE TU REÇOIS
Exemple : cinq semaines d'entraînement dans Nolio.
UN PLAN QUI TE RESSEMBLE
Ton entraînement est bâti autour de ton objectif, de ton emploi du temps et de ton niveau actuel. Il évolue avec toi.
Plan d'allure établi avant la course, Foulées des Monts d'Ain, 31 octobre 2026.
UNE STRATÉGIE DE COURSE
Allure, gestion des côtes, stratégie nutritionnelle : tu arrives au départ avec un plan précis pour chaque partie du parcours.
Extrait de l'analyse de ma course aux Foulées des Monts d'Ain : durabilité et rendement des montées.
BRIEFINGS ET DÉBRIEFINGS
Avant ta course, on prépare. Après, on analyse tes données pour comprendre ce qui a fonctionné et ce qu'on ajuste.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
1. L'APPEL DÉCOUVERTE
20 minutes, gratuit.
Tu me parles de ton objectif et de ta situation. Je te dis honnêtement si je peux t'aider.
2. TON PLAN
Je construis ton programme d'entraînement, adapté à ta réalité et à tes contraintes, et on co-construit tes stratégies de course.
3. LE SUIVI
Un appel chaque semaine, un retour sur chacune de tes séances dans un outil dédié, et un plan que j'ajuste au fil de ta vie.
POUR QUI ?
Tu cours en trail ou sur route, du 5 km à l'ultra.
Tu veux réaliser un premier objectif ou tu es à la recherche de performance.
Tu veux un cadre précis et un suivi personnalisé.
Aucun chrono n'est garanti.
Mon engagement : un plan construit pour toi, des retours sur chacune de tes séances et un coach qui ajuste chaque semaine pour t'aider à progresser.
TON COACH
Je m'appelle Benjamin Lamotte. Je suis coach en trail et en course à pied (diplôme CQP TSA), et j'ai fondé Epikour Coaching. Je pratique la course à pied, le trail, le vélo et les raids multisports depuis plus de 10 ans.
Je suis moi-même accompagné par un coach depuis plus de 3 ans. J'ai constaté ma progression sportive, mais aussi et surtout une réelle progression dans ma compréhension de l'entraînement, du fonctionnement de mon corps à l'effort et de l'importance de la nutrition en course sur les formats semi-longs et longs.
Avant le lancement d'Epikour Coaching, j'ai accompagné 10 athlètes à titre bénévole. Cette expérience, couplée à mon vécu de coaché et mon passé de consultant en management, a construit ma méthode. J'ai conçu moi-même deux outils : l'un analyse qualitativement tes séances, l'autre m'aide à préparer ta course (allures, nutrition) et ton plan de course personnalisé.
DERNIERS RÉSULTATS
Foulées des Monts d'Ain
31 octobre 2026
78 km, 2 600 m D+ - 1er sur 96 - 6 h 46
Ultra-Trail du Mont Fuji (Japon*)
24 avril 2026
170 km, 7 500 m D+ - 13e sur 2 200 - 21 h 45
Pokhara Ultra (Népal*)
29 novembre 2025
55 km, 3 500 m D+ - 3e sur 35 - 6 h 56
Mestia Ultra (Géorgie*)
19 juillet 2025
106 km, 6 500 m D+ - 1er sur 80 - 15 h 26
*Courses disputées pendant un voyage d'un an sans avion sur les routes de la soie : Japon, Népal, Géorgie.
PRÊT À EN PARLER ?
Réserve ton appel découverte gratuit de 20 minutes.
Ou écris-moi : benjamin@epikour.fr